Mise en forme défenseur 2004 à 2009

Impose toi ! 

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Ce programme te préparera pour ta saison 2018-2019. Cela te permettra de développer et perfectionner ton potentiel offensif et défensif en tant que défenseur. Les participants prennent de l’assurance sur la glace grâce à des exercices qui les poussent à devenir plus rapides, plus forts et à se démarquer des autres.

  • Séance #1 Mercredi 8 août 19h15 à 20h15
  • Séance #2 Mardi  14 août 19h15 à 20h15
  • Séance #3 Mercredi 15 août 19h15 à 20h15
  • Séance #4 Mardi 21 août 19h15 à 20h15
  • Séance #5 Mercredi 22 août 19h15 à 20h15
  • Séance #6 Jeudi 23 août : 18h à 19h

Aréna de Blainville

Éducatifs

Gestes spécifiques aux défenseurs – Patinage arrière en puissance
Agilité – Mobilité en espace restreint – Mise en forme
Optimiser la vitesse des jeux de pieds – Overspeed
Transitions de patinage – Récupération rondelle libre
Déplacements latéraux – Situations de 1 vs 1 – 2 vs 1
Approche au porteur – Contact physique 

Rapidité des pieds : over-speed – Départ explosif
Course à rondelle – Approche au porteur – Mise en échec bâton
Accroître la vitesse d’exécution – Répétition en survitesse 
Ardeur au jeu, détermination et éthique de travail
Ateliers duels – Offensifs – Défensifs – Situations de jeu 1 vs 1 – 2 vs 2
Positionnement – Match simulé en espace restreint

 

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